பிலிப் ப்ரோஸ் தூக்கம் என்பது மனித வாழ்வின் ஒரு அங்கம். இது நமக்கு தேவையான ஆற்றலையும், ஆரோக்கியத்தையும் தருகிறது, உடலையும் ஆன்மாவையும் மீண்டும் உருவாக்குகிறது. சமீபத்திய ஆண்டுகளில், பல்வேறு வழிகளில் உங்கள் தூக்கத்தை பகுப்பாய்வு செய்வது, அளவிடுவது மற்றும் இயற்கையாக மேம்படுத்துவது பெரிய வெற்றியாக உள்ளது. இதையெல்லாம் செய்யும் சில வளையல்கள் மற்றும் கேஜெட்டுகள் சந்தையில் உள்ளன. அதே வழியில், தூக்கத்தை மையமாகக் கொண்ட டஜன் கணக்கான பயன்பாடுகளை ஆப் ஸ்டோரிலிருந்து பதிவிறக்கம் செய்யலாம். இருப்பினும், மருத்துவர்கள் மற்றும் தூக்க நிபுணர்களுடன் இணைந்து உருவாக்கப்பட்ட மற்றும் அதே நேரத்தில் பயன்படுத்த மிகவும் எளிதான எந்த ஆப் அல்லது சாதனத்தையும் நான் இதுவரை பார்க்கவில்லை.
முதல் பார்வையில், Beddit ஒரு ஸ்டிக்கர் மற்றும் ஒரு சாக்கெட் ஒரு கம்பி ஒரு பிளாஸ்டிக் துண்டு போல் தெரிகிறது. ஆனால் ஏமாறாதீர்கள். பெடிட் மானிட்டர் என்பது மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்த சாதனமாகும், இது உங்கள் தூக்கத்தின் அனைத்து முக்கிய அம்சங்களையும் அளவிடவும் மதிப்பீடு செய்யவும் முடியும். இரவில் வளையல்களை அணியாமல், சில சந்தர்ப்பங்களில் மிகவும் சங்கடமாக இருக்கும்.
நீங்கள் படுத்துக்கொள்ளுங்கள், அதற்கு மேல் எதுவும் செய்யாதீர்கள்
பெடிட்டின் மந்திரம் என்னவென்றால், அது உண்மையில் உங்கள் படுக்கையில் ஒருங்கிணைக்கப்பட்டுள்ளது. சாதனம் மூன்று பகுதிகளைக் கொண்டுள்ளது - ஒரு பிளாஸ்டிக் பெட்டி, ஒரு மின் கேபிள் மற்றும் ஒரு மெல்லிய பிசின் துண்டு வடிவத்தில் ஒரு சென்சார். முதல் முறையாக அதைத் தொடங்குவதற்கு முன் அதை மெத்தையில் ஒட்டவும். சென்சார் அறுபத்தைந்து சென்டிமீட்டர் நீளமும் மூன்று சென்டிமீட்டர் அகலமும் கொண்டது, எனவே நீங்கள் அதை வெவ்வேறு நீளம் அல்லது அகலம் கொண்ட எந்த படுக்கையிலும் எளிதாக ஒட்டலாம்.
சென்சார் உங்கள் தாள்களின் கீழ் வைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் இரண்டு மாதங்களுக்கும் மேலாக சோதனை செய்த பிறகு, அது என் தூக்கத்தில் எந்த வகையிலும் தலையிடவில்லை என்று என்னால் கூற முடியும். மாறாக, நான் அதை உணரவில்லை. நீங்கள் தூங்கும் போது பொதுவாக உங்கள் மார்பு இருக்கும் இடத்தில் பெல்ட்டை ஒட்டினால் போதும். உணர்திறன் சென்சார்கள் உங்கள் தூக்கத்தின் நீளம் மற்றும் தரம் மட்டுமல்ல, உங்கள் இதயத் துடிப்பு மற்றும் சுவாச விகிதத்தையும் அளவிடுகின்றன. நீங்கள் உங்கள் துணையுடன் படுக்கையைப் பகிர்ந்து கொண்டால், இது பெடிட்டுக்கு எந்த பிரச்சனையும் இல்லை, நீங்கள் படுத்திருக்கும் பாதியில் பெல்ட்டை வைக்கவும். ஆனா ரெண்டு பேருக்கும் மீட்டர் பிடிக்காது. சென்சார் பின்னர் அதே பெயரின் பயன்பாட்டில் ஐபோனுக்கு புளூடூத் வழியாக அளவிடப்பட்ட எல்லா தரவையும் அனுப்புகிறது.
ஒவ்வொரு முறையும் உறங்கச் செல்வதற்கு முன், பெடிட்டை சாக்கெட்டில் செருகுவேன் (எல்லா நேரமும் இணைக்கப்பட்டிருப்பதில் பிரச்சனை இல்லை, ஐபோனை ஒரே இரவில் சார்ஜ் செய்வது சிறந்தது) மற்றும் ஐபோனில் பயன்பாட்டைத் தொடங்குவேன். ஒருபுறம், நீங்கள் அதில் அளவீட்டை செயல்படுத்த வேண்டும் - துரதிருஷ்டவசமாக, பெடிட் தானாக அளவிடத் தொடங்காது - மறுபுறம், முந்தைய இரவில் இருந்து அளவிடப்பட்ட தரவை உடனடியாகக் காணலாம். இதன் பொருள் தூக்கத்திற்கான கற்பனையான மொத்த மதிப்பெண், அதன் நீளம், வரைபடம் உள்ளிட்ட சராசரி இதயத் துடிப்பு, சுவாச விகிதம் மற்றும் குறட்டை உட்பட தனிப்பட்ட தூக்க சுழற்சிகளைக் காட்டும் நீண்ட வளைவு. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எனது உறக்கத்தை மேம்படுத்த உதவும் வகையில், ஒவ்வொரு நாளும் எனக்கு வடிவமைக்கப்பட்ட குறிப்புகள் மற்றும் யோசனைகளை ஆப்ஸ் வழங்குகிறது.
கூடுதலாக, பெடிட் உங்களை புத்திசாலித்தனமாக எழுப்ப முடியும், எனவே இது உங்கள் தூக்க சுழற்சியில் சிறந்த இடத்தைக் கண்டுபிடிக்கும், இதனால் நீங்கள் முடிந்தவரை சிறப்பாக எழுந்திருக்கவும் முடிந்தவரை நன்றாக உணரவும் முடியும். ஆழ்ந்த தூக்க கட்டத்தில் ஒரு கனவின் நடுவில் எழுந்திருப்பதை விட மோசமானது எதுவுமில்லை. பெடிட்டின் அலாரம் கடிகாரத்தில், எளிய ரிங்டோன்கள் முதல் நிதானமான மற்றும் இயற்கை ஒலிகள் வரை பல ரிங்டோன்களுக்கு இடையே நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். பெடிட் ஹெல்த் பயன்பாட்டையும் ஆதரிக்கிறது, எனவே அளவிடப்பட்ட அனைத்து மதிப்புகளும் உங்கள் மேலோட்டத்தில் காட்டப்படும்.
வளையல்களை பாக்கெட்டில் போட்டுக் கொள்கிறான்
தனிப்பட்ட முறையில், நான் சிறந்த தூக்க மானிட்டரைக் காணவில்லை. ஜாவ்போன் யுபி ரிஸ்ட்பேண்டுகள் அல்லது புதிய ஃபிட்பிட் மூலம் எனது உறக்கத்தைக் கண்காணித்தேன், அந்த விஷயத்தில் அவை பெடிட்டை வெல்லவில்லை. Beddit இன் சென்சார்கள், பல உலகளாவிய வல்லுநர்கள் மற்றும் தூக்க ஆரோக்கியம் மற்றும் கோளாறுகள் துறையில் பணியிடங்களுடன் இணைந்து உருவாக்கப்பட்டுள்ளன, பாலிஸ்டோகிராஃபியின் கொள்கையில் வேலை செய்கின்றன, மேலும் உங்கள் உடலின் சிறிதளவு இயக்கத்திற்கு எதிர்வினையாற்ற முடியும். எனவே நான் என் பக்கத்தில் தூங்கினாலும் அல்லது என் முதுகில் திரும்பினாலும், சென்சார் தொடர்ந்து தேவையான எல்லா தரவுகளையும் தகவல்களையும் அளவிடுகிறது.
சென்சார் பற்றி நான் பாராட்டுவது என்னவென்றால், பேட்ச் போதுமான அளவு ஒட்டிக்கொண்டால் அல்லது நீங்கள் ஒரு புதிய படுக்கை மற்றும் மெத்தை வாங்க திட்டமிட்டால், இணைக்கப்பட்ட வழிமுறைகளின்படி எந்த இரட்டை பக்க இன்சுலேடிங் டேப்பையும் எளிதாக மாற்றலாம். பயன்பாட்டைப் பொறுத்தவரை, நிச்சயமாக மேம்படுத்தப்படக்கூடிய சில விவரங்கள் உள்ளன. எனது சோதனையின் போது, பெடிட் முக்கியமாக ஒருவித நடைமுறை வரைகலை பிரதிநிதித்துவத்துடன் ஒட்டுமொத்த புள்ளிவிவரங்களைக் கொண்டிருக்கவில்லை. இது சம்பந்தமாக, குறிப்பிடப்பட்ட சில வளையல்கள் முன்னால் உள்ளன. மாறாக, ஹெல்த் ஆப்ஸுடன் ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் தடையற்ற தரவு பரிமாற்றம் ஆகியவற்றை நான் விரும்புகிறேன்.
நீங்கள் EasyStore இலிருந்து Beddit மானிட்டரை வாங்கலாம் 4 கிரீடங்களுக்கு, இது நிறைய உள்ளது, ஆனால் நீங்கள் எந்த நோக்குநிலை மீட்டரையும் வாங்கவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், ஆனால் உங்கள் தூக்கத்தைப் பற்றிய மிகவும் துல்லியமான மற்றும் விரிவான தரவைப் பெற முயற்சிக்கும் மருத்துவ ரீதியாக சரிபார்க்கப்பட்ட மற்றும் சோதிக்கப்பட்ட சாதனம். Beddit ஆப்ஸ் பதிவிறக்கம் செய்யக் கிடைக்கிறது இலவச.
தயாரிப்புக்கு கடன் வழங்கிய கடைக்கு நாங்கள் நன்றி கூறுகிறோம் EasyStore.cz.
ஒவ்வொரு இரவும் நான் உறங்கச் செல்வதற்கு முன், எனது ஐபோனில் பயன்பாட்டைத் தொடங்குவது மற்றும் "நான் தூங்கப் போகிறேன்" பொத்தானை கைமுறையாகக் கிளிக் செய்வது பற்றி யோசிக்க வேண்டும் என்பதை நான் சரியாகப் புரிந்துகொண்டேனா? சுமார் 8 மணி நேர தூக்கம், பேட்டரியில் எத்தனை சதவீதம் செலவாகும்? கூட்டு மெத்தையில் (மெத்தையின் அகலம் 160 செ.மீ) உங்கள் அருகில் உறங்கும் பங்குதாரர் அளவீட்டை எவ்வாறு பாதிக்கிறார்?
நல்ல நாள்,
ஆம், நீங்கள் சொல்வது சரிதான். தூங்கச் செல்வதற்கு முன், நீங்கள் பயன்பாட்டை இயக்கி ஒரு பொத்தானை அழுத்த வேண்டும். நான் ஐபோனை ஒரே இரவில் சார்ஜ் செய்யப் பழகிவிட்டதால் பேட்டரியைப் பற்றி நான் உங்களுக்குச் சொல்ல மாட்டேன், அதனால் அது பூஜ்ஜிய விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. தூங்கும் அண்டை வீட்டாரைப் பொறுத்தவரை, அது மீண்டும் அளவீட்டில் எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது. இணைக்கப்பட்ட வழிமுறைகள் மெத்தையின் அகலத்திற்கு ஏற்ப துண்டுகளை எவ்வாறு ஒட்டுவது என்பதை விவரிக்கிறது. எப்படியிருந்தாலும், நிச்சயமாக, ஒரு நபர் மட்டுமே அதை அளவிட முடியும். நீங்கள் தனியாக தூங்கினால், நடுவில் பெல்ட்டை இன்னும் கொஞ்சம் ஒட்டவும், இல்லையெனில் நீங்கள் படுத்திருக்கும் மெத்தையின் பாதியில் வைக்கப்படும்.
பெரும்பாலான கைக்கடிகாரங்கள் உங்கள் பாக்கெட்டில் பெட்டிட்டை வைக்கின்றன, ஏனெனில் நீங்கள் பயன்பாட்டை வெளிப்படையாகத் தொடங்க வேண்டியதில்லை. தனிப்பட்ட முறையில், நான் விடிங்ஸ் ஆராவை விரும்புகிறேன் http://www.withings.com/us/withings-aura.html இது 2 படுக்கைகளுக்கு ஒப்பிடக்கூடிய விலையில் உள்ளது.
ஆராவுடன் ஒப்பிடுவதை நான் வரவேற்கிறேன் - வளையல்களுடன் பெடிட்டை ஒப்பிடுவது சற்று பொருத்தமற்றது, மாறாக ஒப்பிடக்கூடிய ஒன்றோடு ஒப்பிடலாம்.
மே மாதத்தில், iBeacon தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி Beddit 2.0 இன் புதிய பதிப்பு வரும், அனைத்தும் தானாகவே செயல்படுத்தப்படும்.
பரிசீலனைக்கு பிலிப்ஸ் வேக்அப் லைட்டை நான் பரிந்துரைக்க முடியும். இது எதையும் அளவிடவில்லை என்றாலும், அது படிப்படியாக உங்களை எழுப்பி உறங்கச் செய்யும், மேலும் இது MP3 அலாரம் கடிகாரத்துடன் கூடிய சக்திவாய்ந்த இரவு ஒளியாகும்.
நான் ஐபோன் 4 முதல் ஸ்லீப் சைக்கிள் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்துகிறேன், மேலும் நீங்கள் நடைமுறையில் அதே விஷயத்தை மிகவும் நியாயமான விலையில் பெறுவீர்கள். நீங்கள் முழு மூட்டையையும் வாங்கினால், இதய துடிப்பு மானிட்டர் மற்றும் குறுகிய தூக்கத்திற்கான பயன்பாடும் கிடைக்கும். அனைத்தும் ஹீத் கிட் மூலம் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.