கம்ப்யூட்டரில் அமர்ந்திருப்பதால் கழுத்து மற்றும் முதுகு வலிக்கிறதா?

வணிகச் செய்தி: கணினியில் நீண்ட நேரம் செலவழிக்கும் உங்களில், இது பழைய பழக்கமான பாடல். நீங்கள் எழுந்து நின்று, உங்கள் கழுத்தை நெருக்கி, உங்கள் முதுகை நேராக்கி, அடுத்த முறை நீங்கள் வித்தியாசமாக உட்காருவீர்கள், சிறப்பாக இருப்பீர்கள், சிறந்த நாற்காலியைப் பெறுவீர்கள், குனியாமல் இருப்பீர்கள், மானிட்டரை மேலே நகர்த்துவீர்கள் என்று உறுதியளிக்கிறீர்கள் டி-ரெக்ஸ் நிலை. கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு அடிக்கடி தலைவலி, கண் பிரச்சினைகள் மற்றும் பின்னர் மோசமான செறிவு மற்றும் சோர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது.

ஒவ்வொரு மணி நேரமும் எழுந்து நடக்க வேண்டும் என்று தீர்மானம் எடுக்கிறீர்கள். நீங்கள் தொடக்கத்தில் ஒரு ஸ்டாப்வாட்சை அமைத்திருக்கிறீர்கள், எனவே நீங்கள் மறந்துவிடாதீர்கள். அவர்கள் பீப் அடிக்கத் தொடங்கும் போது, ​​அவர்கள் உங்களுக்கு நினைவூட்ட வேண்டியதை நினைவில் கொள்வதில் சிக்கல் உள்ளது. எனவே வேலைக்குப் பிறகு உடற்பயிற்சி செய்ய முடிவு செய்யுங்கள். ஆனால் நீங்கள் மிகவும் உடைந்துவிட்டீர்கள், நீங்கள் எந்த உடற்பயிற்சிக்கும் கூட மனநிலையில் இல்லை. நீங்கள் ஒரு இருப்பு நாற்காலி மற்றும் ஒரு பொருத்துதல் அட்டவணை வாங்குவது பற்றி பரிசீலித்து வருகிறீர்கள். இருப்பினும், அவற்றின் விலைகளை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கும் தருணத்தில், அந்த ஸ்டாப்வாட்ச்களை நீங்கள் மீண்டும் முயற்சிப்பீர்கள் என்ற கருத்துக்கு வருவீர்கள். நீங்கள் உங்களை கவனித்துக் கொள்ள விரும்புகிறீர்கள், மேலும் உங்களிடம் நிறைய தீர்மானங்கள் உள்ளன, ஆனால் - தீர்மானங்கள் இன்னும் அப்படியே உள்ளன. பொதுவாக, உங்கள் நல்ல நோக்கங்கள் காலப்போக்கில் வரலாற்றின் படுகுழியில் மறைந்துவிடும். நீங்கள் மீண்டும் கணினியிலிருந்து எழுந்திருக்கிறீர்கள்.

கழுத்து மற்றும் முதுகு வலி மோசமாகத் தொடங்குவதை நீங்கள் உணர்ந்தால் என்ன செய்வது?

பேலன்ஸ் நாற்காலி அல்லது பொசிஷனிங் டேபிளில் முதலீடு செய்வது, வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் இடைவிடாமல் உட்கார்ந்துகொள்வது தவிர, அதிகம் பேசப்படாத மற்றொரு விருப்பம் உள்ளது. அதுதான் மசாஜ். மசாஜ் தசைகளில் பதற்றத்தை வெளியிடுகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, இதன் மூலம் குறிப்பிடத்தக்க வேகமான மீளுருவாக்கம் செயல்முறைக்கு பங்களிக்கிறது. முதுகுவலியைத் தடுப்பதில் மசாஜ் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது - நீங்கள் அதைத் தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால், உங்கள் தசைகளைத் தளர்த்தி, அவற்றை நெகிழ்வாக வைத்திருக்கவும், அதே நேரத்தில் திசுக்களுக்கு இரத்தத்தை வழங்கவும் இது உதவும்.

நீங்கள் மசாஜ் பார்லருக்குச் செல்வதில் ரசிகராக இல்லையா அல்லது நேரம் அனுமதிக்கவில்லையா?

இதற்கு அதிக நேரம் எடுத்துக்கொள்கிறதா, எப்படியும் தொடர்ந்து செல்வதை உங்களால் தாங்க முடியவில்லை என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஒரு விஷயமே இல்லை. இப்போதெல்லாம், பல மசாஜ் சிகிச்சையாளர்கள் வீட்டிற்கு வருகை தருகிறார்கள். மசாஜ் செய்பவர் உங்களிடம் வந்தால், அடுத்த முறை நீங்கள் அதை மீண்டும் ஆர்டர் செய்வீர்கள், மேலும் இது ஒரு வழக்கமான பழக்கமாக மாறும், இது முதுகு அல்லது கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு வலிக்கு உதவும்.

ஒரு மசாஜ் செய்பவர் ஒரு நல்ல வேலையைச் செய்ய விரும்பினால், முதலீடு செய்து ஒரு வீட்டை வாங்கவும் மசாஜ் படுக்கை. இது மசாஜ் செய்பவருக்கு இருக்கும் சாத்தியக்கூறுகளை விரிவுபடுத்தும், மேலும் நீங்கள் அதிலிருந்து இன்னும் அதிகமாகப் பெறுவீர்கள். கூடுதலாக, மசாஜ் முடிவு சரியானதாக இருக்கும் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள், ஏனென்றால் அவர் ஒரு மசாஜ் சலூனில் இருக்கும் அதே பின்னணியைக் கொண்டிருப்பார். பெரும்பாலான மசாஜ்கள் உங்களுக்கு உதவும் பல நுட்பங்கள் மற்றும் மசாஜ் வகைகளை அறிந்திருக்கிறார்கள், ஆனால் அவை அனைத்தையும் எப்போதும் வீட்டில் செய்ய முடியாது.

தீர்மானங்களைச் சந்திப்பதில் நீங்கள் பெரும்பான்மையான மக்களைப் போல் இருந்தால், உங்கள் சொந்த மசாஜ் செய்வது உங்களுக்கு சரியான தீர்வாக இருக்கும். நாம் ஒவ்வொரு ஆண்டும் கணினிகளை மாற்றலாம், ஆனால் நமக்கு ஒரே ஒரு உடல் மட்டுமே உள்ளது.