அமயா டோமன் சமீபத்திய ஆண்டுகளில், சமூக வலைப்பின்னல்கள் நம் வாழ்வின் ஒரு அங்கமாகிவிட்டன, பல சந்தர்ப்பங்களில் அவை உண்மையான தொடர்பை மாற்றுகின்றன. ஒவ்வொரு நாளும் விருப்பங்கள் மற்றும் கருத்துகளுக்கான புதிய மற்றும் புதிய தூண்டுதல்களை உள்ளிடுகிறோம், அவை நமக்கு அபத்தமான மதிப்பைப் பெறுகின்றன. சமூக ஊடகங்களில் இருந்து ஒரு இலக்கு இடைவெளி பலருக்கு நடைமுறைக்கு மாறானதாக தோன்றலாம், ஆனால் அது நிச்சயமாக நன்மை பயக்கும்.
மிகவும் ஆன்லைன்
ஒரு புதிய ஸ்லாங் சொல் இணைய பயனர்களிடையே பெருமளவில் பரவுகிறது: "மிகவும் ஆன்லைன்". மிகவும் ஆன்லைனில் இருக்கும் ஒருவர் ஒரு பேஸ்புக் போக்கையும் தவறவிடமாட்டார். ஆனால் மிகவும் ஆன்லைனில் இருப்பவருக்கு மட்டும் அவ்வப்போது மெய்நிகர் உலகில் இருந்து ஓய்வு தேவை. காலப்போக்கில், கம்ப்யூட்டர் மானிட்டர் அல்லது ஸ்மார்ட்போன் திரையை வெறித்துப் பார்த்துக் கொண்டே நம் வாழ்வில் எவ்வளவு நேரம் செலவிடுகிறோம், அது எவ்வளவு இயற்கைக்கு மாறானது என்பதை உணர்ந்துகொள்வதை மெதுவாக நிறுத்துகிறோம்.
இணைய இதழான பிசினஸ் இன்சைடரின் ஆசிரியரான கிஃப் லெஸ்விங், தனது சமீபத்திய கட்டுரைகளில் ஒன்றில் "ஆன்லைனில் அதிகமாக" இருப்பதாகக் கூறினார். அவரது சொந்த வார்த்தைகளின்படி, அவர் எதிலும் கவனம் செலுத்த முடியாது, மேலும் அவ்வப்போது தனது ஸ்மார்ட்போனை எடுத்து தனது ட்விட்டர், இன்ஸ்டாகிராம் மற்றும் பேஸ்புக் ஊட்டத்தைப் பார்க்க வேண்டும் என்ற நிலையான தூண்டுதலுடன் போராடினார். இந்த நிலையில் உள்ள அதிருப்தியால் லெஸ்விங் ஆண்டுதோறும் "ஆஃப்லைன் மாதத்தை" ஆர்டர் செய்ய முடிவு செய்தார்.
100% மற்றும் சமரசமின்றி ஆஃப்லைனில் இருப்பது அனைவருக்கும் சாத்தியமில்லை. பல பணிக்குழுக்கள் பேஸ்புக் மூலம் பேச்சுவார்த்தை நடத்துகின்றன, மற்றவர்கள் சமூக வலைப்பின்னல்களை நிர்வகிப்பதன் மூலம் வாழ்கின்றனர். ஆனால் சமூக வலைப்பின்னல்கள் நமது தனிப்பட்ட, தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் எவ்வாறு தலையிடுகின்றன என்பதை கணிசமாகக் கட்டுப்படுத்த முடியும். லெஸ்விங் தனது "ஆஃப்லைன் மாதமாக" டிசம்பரைத் தேர்ந்தெடுத்து இரண்டு எளிய விதிகளை அமைத்தார்: சமூக ஊடகங்களில் இடுகையிட வேண்டாம் மற்றும் சமூக ஊடகங்களைப் பார்க்க வேண்டாம்.
புகைப்பட தொகுப்பு
உங்கள் எதிரிக்கு பெயரிடுங்கள்
"சுத்தம்" செய்வதற்கான முதல் படி, எந்த சமூக வலைப்பின்னல்கள் உங்களுக்கு மிகவும் சிக்கலானவை என்பதை உணர வேண்டும். சிலருக்கு இது ட்விட்டராக இருக்கலாம், இன்ஸ்டாகிராமில் தங்கள் புகைப்படங்களைப் பற்றிய கருத்து இல்லாமல் செய்ய முடியாது, யாரோ ஒருவர் உண்மையில் பேஸ்புக் நிலைகளுக்கு அடிமையாகலாம் அல்லது ஸ்னாப்சாட்டில் தங்கள் நண்பர்களைப் பின்தொடரலாம்.
நீங்கள் எந்த சமூக வலைப்பின்னலில் அதிக நேரம் செலவிடுகிறீர்கள் என்பதை பட்டியலிடுவதில் சிக்கல் இருந்தால், உதவிக்கு உங்கள் ஐபோனை அழைக்கலாம். முகப்புத் திரையில், அமைப்புகள் -> பேட்டரியைப் பார்வையிடவும். "பேட்டரி பயன்பாடு" பிரிவில், மேல் வலது மூலையில் உள்ள கடிகாரச் சின்னத்தைத் தட்டும்போது, ஒவ்வொரு பயன்பாட்டையும் எவ்வளவு காலம் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பது பற்றிய தகவலைக் காண்பீர்கள். சமூக ஊடகங்கள் உங்கள் நாளில் எவ்வளவு நேரம் செலவிடுகின்றன என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம்.
அடிமட்ட மெய்நிகர் கோப்பை
அடுத்த படி, மிகவும் எளிதானது மற்றும் எப்போதும் சாத்தியமற்றது, உங்கள் ஸ்மார்ட்போனிலிருந்து குற்றஞ்சாட்டக்கூடிய பயன்பாடுகளை முழுவதுமாக அகற்றுவது. எங்கள் ஸ்மார்ட் சாதனங்களில் சமூக வலைப்பின்னல்களில் ஒரு பொதுவான பிரிவு உள்ளது, இது முடிவில்லா ஊட்டமாகும். முன்னாள் கூகுள் டிசைன் குழு உறுப்பினர் டிரிஸ்டன் ஹாரிஸ் இந்த நிகழ்வை "அடியில்லா கிண்ணம்" என்று அழைத்தார், அதிலிருந்து நாம் அதிக அளவு உணவை தொடர்ந்து நிரப்பி சாப்பிட முனைகிறோம். சமூக வலைப்பின்னல் பயன்பாடுகள் தொடர்ந்து புதிய மற்றும் புதிய உள்ளடக்கத்துடன் நமக்கு உணவளிக்கின்றன, அவை மெதுவாக அடிமையாகி வருகின்றன. "நியூஸ் ஃபீட்கள் வேண்டுமென்றே ஸ்க்ரோல் செய்வதற்கும், ஸ்க்ரோல் செய்வதற்கும் நிலையான ஊக்கத்தை அளிக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் நிறுத்த எந்த காரணமும் இல்லை". உங்கள் ஸ்மார்ட்போனிலிருந்து "டெம்டர்" ஐ அகற்றுவது சிக்கலின் பெரும்பகுதியை தீர்க்கும்.
எந்தவொரு காரணத்திற்காகவும் கேள்விக்குரிய பயன்பாடுகளை நீங்கள் முழுமையாக நீக்க முடியாவிட்டால், உங்கள் தொலைபேசியின் அமைப்புகளில் அனைத்து அறிவிப்புகளையும் முடக்கலாம்.
அவ்வாறு இருந்திருக்கலாம் உங்களுக்கு ஆர்வம்
டேவிட் ஹனக் உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்கவும். அல்லது இல்லை?
நீங்கள் கடைசியாக செய்யக்கூடியது-ஆனால் செய்ய வேண்டியதில்லை-நீங்கள் சமூக ஊடகங்களில் இருந்து ஓய்வு எடுக்க திட்டமிட்டுள்ளீர்கள் என்று உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் பின்தொடர்பவர்களை எச்சரிப்பதுதான். கிஃப் லெஸ்விங் எப்போதும் டிசம்பர் 1 ஆம் தேதி சமூக ஊடக இடைவெளி நிலையை திட்டமிடுகிறார். ஆனால் இந்த நடவடிக்கை ஒரு விதத்தில் ஆபத்தானதாக இருக்கலாம் - உங்கள் சமூக ஊடக இடுகையின் எதிர்வினைகள் மற்றும் கருத்துகள் உங்களை மதிப்பாய்வு செய்து மேலும் எதிர்வினையாற்றும்படி கட்டாயப்படுத்தும். ஒரு நல்ல சமரசம் என்னவென்றால், தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட நெருங்கிய நண்பர்களுக்கு இடைவேளையைப் பற்றி SMS அல்லது மின்னஞ்சல் மூலம் எச்சரிப்பது, அதனால் அவர்கள் உங்களைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டியதில்லை.
விட்டுவிடாதே
இடைநிறுத்தம் இருந்தபோதிலும், நீங்கள் "நழுவ", சமூக வலைப்பின்னல்களை சரிபார்க்கவும், ஒரு நிலையை எழுதவும் அல்லது மாறாக, ஒருவரின் நிலைக்கு எதிர்வினையாற்றவும். இந்த விஷயத்தில், சமூக வலைப்பின்னல்களில் இருந்து ஒரு இடைவெளியை ஒரு உணவுடன் ஒப்பிடலாம் - ஒரு முறை "தோல்வி" உடனடியாக அதை நிறுத்த ஒரு காரணம் அல்ல, ஆனால் வருத்தப்படுவதற்கு இது ஒரு காரணம் அல்ல.
உங்கள் "சமூக விரோத" மாதத்தை உங்களை வளப்படுத்தவும், புதிய வாய்ப்புகளை கொண்டு வரவும், அதிக நேரத்தையும் சக்தியையும் மிச்சப்படுத்தவும் முயற்சி செய்யுங்கள். இறுதியில், உங்களின் வருடாந்திர "சமூகமற்ற" மாதத்தை எதிர்நோக்குவது மட்டுமல்லாமல், அடிக்கடி அல்லது நீண்ட இடைவெளிகளை எடுப்பதையும் நீங்கள் காணலாம்.
கிஃப் லெஸ்விங் சமூக ஊடகங்களில் இருந்து ஓய்வு எடுப்பதன் மூலம் பல உளவியல் சிக்கல்களைத் தீர்க்க முடிந்தது என்று ஒப்புக்கொள்கிறார், மேலும் அவர் இப்போது முன்பை விட வலுவாக உணர்கிறார். ஆனால் ஒரு இடைவெளி உங்கள் வாழ்க்கையை மாயமாக மேம்படுத்தும் என்று எண்ண வேண்டாம். முதலில், வரிசையிலோ, பஸ்சுக்காகவோ, டாக்டருக்காகவோ காத்திருக்கும் நேரத்தை என்ன செய்வது என்று தெரியாமல் இருக்கலாம். இந்த தருணங்களில் உங்கள் ஸ்மார்ட் சாதனத்திலிருந்து உங்களை முழுமையாகப் பிரித்துக் கொள்ள வேண்டியதில்லை - சுருக்கமாக, இந்த நேரத்தை உங்களுக்குப் பயனளிக்கும் தரத்துடன் நிரப்ப முயற்சிக்கவும்: சுவாரஸ்யமான போட்காஸ்ட்டைக் கேளுங்கள் அல்லது சுவாரஸ்யமான மின் புத்தகத்தின் சில அத்தியாயங்களைப் படிக்கவும். .
ஆதாரம்: BusinessInsider
