Vratislav Holub ஆப்பிள் போன்களில் நைட் ஷிப்ட் என்ற சுவாரசியமான அம்சம் பொருத்தப்பட்டுள்ளது, இது iOS 9 இயங்குதளத்துடன் வந்தது.இதன் நோக்கம் மிகவும் எளிமையானது. ஐபோன் நமது இருப்பிடத்தின் அடிப்படையில் சூரிய அஸ்தமன நேரத்தைக் கண்டறிந்து, செயல்பாட்டைச் செயல்படுத்துகிறது, இது காட்சி வெப்பமான வண்ணங்களுக்கு மாறுவதற்கு காரணமாகிறது, இதனால் நீல ஒளி என்று அழைக்கப்படுவதைக் குறைக்க வேண்டும். இது துல்லியமாக தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் தூங்கும் முக்கிய எதிரி. இருந்து விஞ்ஞானிகள் பிரிகேம் யங் பல்கலைக்கழகம் (BYU).
இதேபோன்ற நைட் ஷிப்ட் செயல்பாட்டை இன்று போட்டியிடும் ஆண்ட்ராய்டுகளிலும் காணலாம். முன்னதாக, மேகோஸ் சியரா அமைப்புடன், இந்த செயல்பாடு ஆப்பிள் கணினிகளிலும் வந்தது. அதே நேரத்தில், இந்த கேஜெட் முந்தைய ஆய்வுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது, அதன்படி நீல ஒளி தூக்கத்தின் தரத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும், இதனால் நமது சர்க்காடியன் தாளத்தை சீர்குலைக்கும். புதிதாக வெளியிடப்பட்டது ஆய்வு மேற்கூறிய BYU இன்ஸ்டிட்யூட்டில் இருந்து, எப்படியிருந்தாலும், இந்த வருட ஆராய்ச்சி மற்றும் சோதனையை சிறிது குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகிறது, இதனால் புதிய, ஒப்பீட்டளவில் சுவாரஸ்யமான தகவல்களைக் கொண்டுவருகிறது. உளவியல் பேராசிரியர் சாட் ஜென்சன், சின்சினாட்டி குழந்தைகள் மருத்துவமனை மருத்துவ மையத்தின் மற்ற ஆராய்ச்சியாளர்களுடன் சேர்ந்து, மூன்று குழுக்களின் தூக்கத்தை ஒப்பிட்டுப் பார்த்தார்.
குறிப்பாக, இவர்கள் நைட் ஷிப்ட் செயலில் உள்ள இரவில் ஃபோனைப் பயன்படுத்தும் பயனர்கள், இரவில் ஃபோனைப் பயன்படுத்துபவர்கள், ஆனால் நைட் ஷிப்ட் இல்லாமல், கடைசியாக ஆனால் குறைந்தது அல்ல, படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஸ்மார்ட்போனில் இல்லாதவர்கள். மறந்து விட்டது. அடுத்தடுத்த முடிவுகள் மிகவும் ஆச்சரியமாக இருந்தன. உண்மையில், இந்த சோதனை செய்யப்பட்ட குழுக்களில் வேறுபாடுகள் எதுவும் இல்லை. எனவே நைட் ஷிப்ட் சிறந்த தூக்கத்தை உறுதி செய்யாது, மேலும் தொலைபேசியைப் பயன்படுத்த மாட்டோம் என்பதும் உதவாது. இந்த ஆய்வில் 167 முதல் 18 வயதுக்குட்பட்ட 24 பெரியவர்கள் தினமும் தொலைபேசியைப் பயன்படுத்துவதாகக் கூறப்படுகிறது. சிறந்த முடிவுகளை அடைய, தனிநபர்கள் தூக்கத்தின் போது அவர்களின் செயல்பாட்டைக் கண்காணிக்க மணிக்கட்டு முடுக்கமானியுடன் பொருத்தப்பட்டனர்.
நிகழ்ச்சியை நினைவில் கொள்க 24″ iMac (2021)
புகைப்பட தொகுப்பு
கூடுதலாக, படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் தொலைபேசியைப் பயன்படுத்துபவர்கள் மிகவும் துல்லியமான பகுப்பாய்விற்காக ஒரு சிறப்பு பயன்பாட்டை நிறுவியுள்ளனர். குறிப்பாக, இந்த கருவி மொத்த தூக்க நேரம், தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் ஒரு நபர் தூங்குவதற்கு எவ்வளவு நேரம் எடுத்தது. எப்படியிருந்தாலும், ஆராய்ச்சியாளர்கள் இந்த கட்டத்தில் ஆராய்ச்சியை முடிக்கவில்லை. இதைத் தொடர்ந்து இரண்டாவது பகுதி, இதில் பங்கேற்பாளர்கள் அனைவரும் இரண்டு குழுக்களாகப் பிரிக்கப்பட்டனர். முதல் குழுவில் சராசரியாக 7 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக தூங்கும் நபர்கள் இருந்தனர், இரண்டாவது குழுவில் ஒரு நாளைக்கு 6 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக தூங்குபவர்கள் இருந்தனர். முதல் குழு தூக்கத்தின் தரத்தில் சிறிய வேறுபாடுகளைக் கண்டது. அதாவது, ஃபோன் அல்லாத பயனர்கள் ஃபோன் பயன்படுத்துபவர்களை விட, நைட் ஷிப்டிலிருந்து சுயாதீனமான தூக்கத்தைப் பெற்றனர். இரண்டாவது குழுவைப் பொறுத்தவரை, இனி எந்த வித்தியாசமும் இல்லை, மேலும் அவர்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஐபோனுடன் விளையாடினாரா இல்லையா அல்லது அவர்கள் மேற்கூறிய செயல்பாடு செயலில் உள்ளதா என்பது முக்கியமல்ல.
அவ்வாறு இருந்திருக்கலாம் உங்களுக்கு ஆர்வம்
ஆடம் கோஸ் எனவே ஆய்வின் முடிவு மிகவும் தெளிவாக உள்ளது. நீல ஒளி என்று அழைக்கப்படுவது தூங்குவது அல்லது தூக்கத்தின் தரம் ஆகியவற்றில் உள்ள பிரச்சனைகளில் ஒரே ஒரு காரணியாகும். பிற அறிவாற்றல் மற்றும் உளவியல் தூண்டுதல்களைக் கருத்தில் கொள்வது முக்கியம். பல ஆப்பிள் விவசாயிகள் ஏற்கனவே ஆராய்ச்சி முடிவுகளைப் பற்றி சுவாரஸ்யமான கருத்துக்களை வெளிப்படுத்த நேரம் கிடைத்துள்ளது. அவர்கள் Night Shift ஐ குறிப்பிட்ட பிரச்சனைகளுக்கு ஒரு தீர்வாக பார்க்கவில்லை, ஆனால் இரவில் கண்களை காப்பாற்றும் மற்றும் காட்சியை மிகவும் இனிமையானதாக மாற்றும் ஒரு சிறந்த வாய்ப்பாக பார்க்கிறார்கள்.
சர்க்காடியன் தாளங்கள் பற்றிய பல தசாப்த கால ஆய்வுகளை (பன்மை) மாற்றியமைக்கும் ஆய்வு? சரி, கடந்த கால ஆராய்ச்சிகளை இவ்வளவு சீக்கிரம் நிராகரிப்பதில் நான் மிகவும் கவனமாக இருப்பேன்.
எனவே 129 பதிலளித்தவர்கள் மூன்றால் வகுக்கப்படுவது ஒரு ஆய்வு அல்ல, மாறாக ஒரு விசாரணை 🙂 எப்படியிருந்தாலும், மேலும் விரிவாக்கத் தகுதியான மிகவும் சுவாரஸ்யமான தலைப்பு