விளம்பரத்தை மூடு
ஐபோன்

ஸ்லீப் சைக்கிள் அல்லது ஸ்லீப் டைம் மூலம் மகிழ்ச்சியான விழிப்பு?

ஆப்பிள் பிக்கர்
13

பலருக்கு தினமும் சீக்கிரம் எழுவதில் சிக்கல் உள்ளது. ஆனால் உங்களுக்கே தெரியும் - இது காலை 6 மணி, உங்கள் அலாரம் கடிகாரம் இரக்கமின்றி ஒலிக்கிறது, உங்கள் தலை துடிக்கிறது, மேலும் நீங்கள் காபி இல்லாமல் ஒரு நாளை கூட வாழ மாட்டீர்கள். இந்த வெளித்தோற்றத்தில் நம்பிக்கையற்ற சூழ்நிலையிலிருந்து உதவி பிரபலமான பயன்பாடுகளால் உறுதியளிக்கப்படுகிறது ஸ்லீப் சைக்கிள் மற்றும் அதன் போட்டியாளர் உறக்க நேரம். இரண்டு பயன்பாடுகளும் நிறைய வழங்குகின்றன, ஆனால் எது உண்மையில் உங்களுக்கு உதவும்?

தரமான தூக்கம் நம் வாழ்வின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். அதன் போது நாங்கள் ஓய்வெடுத்து ஓய்வெடுக்கிறோம். தூக்கம் சுழற்சியானது, REM மற்றும் NREM நிலைகள் மாறி மாறி வருகின்றன. REM (விரைவான கண் இயக்கம்) போது தூக்கம் இலகுவாக இருக்கும் மற்றும் நாம் எளிதாக எழுந்திருப்போம். கீழே மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட பயன்பாடுகள் இந்த அறிவைப் பயன்படுத்த முயல்கின்றன மற்றும் முடிந்தவரை மெதுவாக உங்களை எழுப்புகின்றன.

ஸ்லீப் சைக்கிள்

உறக்கம் மற்றும் விழிப்பைக் கண்காணிப்பதற்கு மிகவும் பிரபலமான மற்றும் பிரபலமான இந்த உதவியாளரை நான் அறிமுகப்படுத்த வேண்டியதில்லை. இது பல ஆண்டுகளாக ஆப் ஸ்டோரில் உள்ளது மற்றும் மக்கள் மத்தியில் பிரபலமாகிவிட்டது. புதிய வடிவமைப்பால், அதன் புகழ் மேலும் அதிகரித்துள்ளது.

நீங்கள் எழுந்திருக்க விரும்பும் நேரத்தை அமைக்கவும், நீங்கள் எழுப்ப விரும்பும் கட்டத்தை அமைக்கவும், மேலும் நீங்கள் மிகவும் இலகுவான உறங்குபவர் என்பதை ஸ்லீப் சைக்கிள் தானாகவே அடையாளம் கண்டு அலாரத்தை இயக்க வேண்டும். இது நடைமுறையில் எவ்வளவு சிறப்பாக செயல்படுகிறது என்பது வேறு விஷயம். நீங்கள் பலவிதமான எழுப்புதல் டோன்களைத் தேர்வு செய்யலாம் - முன்பே நிறுவப்பட்ட அல்லது உங்கள் சொந்த இசை, சிலருக்கு நன்மையாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் பாடலைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் கவனமாக இருங்கள், இதனால் நீங்கள் திடுக்கிட்டு காலையில் படுக்கையில் இருந்து விழ வேண்டாம். .

Sleep Cycle உங்களை காலையில் எழுப்பியதும், இன்னும் எழுந்திருக்க உங்களுக்கு மனமில்லை, உங்கள் iPhoneஐ அசைத்தால் போதும், அலாரமானது சில நிமிடங்களுக்கு உறக்கநிலையில் இருக்கும். நீங்கள் இதை அவருக்கு பல முறை செய்யலாம், பின்னர் அதிர்வுகளும் சேர்க்கப்படும், அதை நீங்கள் எளிதாக அணைக்க முடியாது, இது உங்களை எழுந்து நிற்க கட்டாயப்படுத்தும்.

சராசரி தூக்க மதிப்புகள் (வெள்ளை) மற்றும் உண்மையான அளவிடப்பட்ட மதிப்புகள் (நீலம்) வரைபடம்.

ஸ்லீப் சைக்கிள் தெளிவான வரைபடங்களை வழங்குகிறது, அதில் உங்கள் தூக்கத்தின் தரம், வாரத்தின் தனிப்பட்ட நாட்களில் தூக்கத்தின் தரம், நீங்கள் படுக்கைக்குச் சென்ற நேரம் மற்றும் படுக்கையில் செலவழித்த நேரம் ஆகியவற்றைக் கண்டறியலாம். கடந்த 10 நாட்கள், 3 மாதங்கள் அல்லது நீங்கள் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தும் முழு நேரத்திலும் இவை அனைத்தையும் நீங்கள் காட்டலாம்.

வரைபடங்களுடன் கூடுதலாக, புள்ளிவிவரங்களில் குறுகிய மற்றும் நீண்ட இரவு மற்றும் மோசமான மற்றும் சிறந்த இரவு பற்றிய தகவல்களும் அடங்கும். இரவுகளின் எண்ணிக்கை, சராசரி உறங்கும் நேரம் அல்லது படுக்கையில் செலவழித்த மொத்த நேரம் பற்றிய தகவல்களுக்குப் பற்றாக்குறை இல்லை. தனிப்பட்ட இரவுகளில், உங்கள் தூக்கத்தின் தரம், நீங்கள் எப்போது படுக்கையில் இருந்தீர்கள் மற்றும் அதில் செலவழித்த நேரம் ஆகியவற்றைக் காண்பீர்கள்.

இருப்பினும், ஸ்லீப் சைக்கிள் எழுந்திருக்கும்போது மட்டுமல்ல, தூங்கும்போதும் உதவுகிறது - கடல் அலைகளின் இனிமையான ஒலிகள், பறவைகளின் பாடல் அல்லது வேறு ஏதேனும் ஒலிகள் விளையாடி, கனவுகளின் உலகில் உங்களை மூழ்கடிக்கட்டும். இரவு முழுவதும் பறவைகள் உங்கள் காதில் பாடுவதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை, நீங்கள் தூங்கியவுடன் ஸ்லீப் சைக்கிள் பிளேபேக்கை அணைத்துவிடும்.

[app url=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-cycle-alarm-clock/id320606217?mt=8″]

உறக்க நேரம்

ஸ்லீப் டைம் ஆப் அலாரத்தை அமைக்கவும்.

இந்த ஆப்ஸ் ஸ்லீப் சைக்கிளை விட இளமையானது மற்றும் குறைவாக அறியப்பட்டது, ஆனால் பல வழிகளில் இது மிகவும் சுவாரஸ்யமானது. என் கருத்துப்படி, ஸ்லீப் டைம் வடிவமைப்பில் மிகவும் சிறந்தது. ஸ்லீப் சைக்கிள் அடிப்படையில் மூன்று வண்ணங்களைக் கொண்டுள்ளது (நீலம், கருப்பு, சாம்பல்), இது அழகாகவோ அல்லது ஸ்டைலாகவோ இல்லை.

ஸ்லீப் டைம் வேலை செய்யும் கொள்கை அடிப்படையில் ஸ்லீப் சைக்கிளைப் போலவே உள்ளது - நீங்கள் எழுப்பும் நேரம், கட்டம், அலாரம் டோன் (உங்களுடையது கூட) ஆகியவற்றை அமைக்கிறீர்கள்... இங்கேயும், ஸ்லீப் என்பதற்கு ஒரு பிளஸ் பாயிண்ட் தருகிறேன். அலாரத்தை அமைத்த பிறகு நீங்கள் எழுந்திருக்க எவ்வளவு நேரம் ஆகும் என்பதை நேரம் காட்டுகிறது. எனவே நீங்கள் குறிப்பிட்ட நேரம் தூங்க விரும்பினால், அதற்கேற்ப அலாரம் அமைப்புகளை சரிசெய்யலாம்.

நிச்சயமாக, ஸ்லீப் டைம் அலாரத்தை உறக்கநிலையில் வைக்கலாம், காட்சியை மேல்நோக்கித் திருப்பினால் போதும். ஆனால் நீங்கள் ஏற்கனவே எத்தனை முறை அலாரத்தை உறக்கநிலையில் வைத்துள்ளீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். நீங்கள் விரும்பிய விழிப்பு நேரம் ஏற்கனவே வந்துவிட்ட நிலையில், தூக்க நேரம் எந்த அதிர்வுகளையும் செயல்படுத்தாது, எனவே நீங்கள் அரை மணி நேரம் கூட தூங்கலாம்.

உறக்கப் புள்ளிவிவரங்கள் என்று வரும்போது, ​​தூக்க நேரம் நன்றாகச் செயல்படுகிறது. இது வரைபடங்களையும் பயன்படுத்துகிறது, ஆனால் நெடுவரிசை மற்றும் வண்ணமயமானது, இதற்கு நன்றி, எடுத்துக்காட்டாக, தனிப்பட்ட நாட்களில் உங்களுக்காக நிலவிய தூக்கத்தின் நிலைகளை ஒப்பிடலாம். புள்ளிவிவரங்களில் எந்தக் காலகட்டத்தைக் கண்காணிக்க வேண்டும் என்பதையும் நீங்கள் இன்னும் விரிவாகத் தேர்வு செய்யலாம். ஒவ்வொரு இரவுக்கும், தூக்கத்தின் தனித்தனி கட்டங்கள் மற்றும் முழு தூக்கத்தின் விரிவான நேர சதவீத தரவுகளுடன் தெளிவான வண்ண வரைபடம் உள்ளது. கூடுதலாக, நீங்கள் எழுந்திருக்கும் ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் இதயத் துடிப்பை அளவிட மற்றொரு பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தலாம். இது ஸ்லீப் டைம் புள்ளிவிவரங்களில் காட்டப்படும், எனவே பயன்பாடு இந்த திசையிலும் முன்னால் உள்ளது.

ஸ்லீப் சைக்கிளைப் போலவே, ஸ்லீப் டைமும் நீங்கள் தூங்குவதற்கு உதவும், ஆனால் விளையாடும் ஒலிகள் தானாகவே அணைக்கப்படாது, ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்குப் பிறகு நீங்களே அமைத்துக் கொள்ளுங்கள். எனவே இந்த விஷயத்தில் ஸ்லீப் சைக்கிள் மேல் கை உள்ளது.

உறக்க நேரம் தூங்கும் நேரம்02 தூக்க நேரத்தில் அளவிடப்படும் வண்ண புள்ளிவிவரங்கள்.
உறக்க நேரம் தூங்கும் நேரம்03 ஸ்லீப் டைம் பயன்பாட்டில் (குறைந்த பேட்டரியுடன்) வண்ணப் பிளவு வரைபடம் மற்றும் விரிவான மதிப்புகள்.
உறக்க நேரம் தூங்கும் நேரம்04 ஸ்லீப் அசிஸ்டண்ட் அமைப்புகள்.
கேலரியில் நுழையவும்
ஐபோன் ஒரு மின் நிலையத்துடன் இணைக்கப்பட்டிருக்க வேண்டும், இருப்பினும், இரண்டு பயன்பாடுகளையும் பேட்டரியில் (iP5, Wi-Fi மற்றும் 3G ஆஃப், குறைந்தபட்சம் பிரகாசம்) சோதித்தேன், பொதுவாக இரண்டு பயன்பாடுகளுக்கும் ஒரே பேட்டரி வடிகால் இருப்பதை நான் கவனித்தேன் - தோராயமாக தூங்கும் போது சுமார் 11% . 6:18 நிமிடங்கள். உங்களிடம் குறைந்த பேட்டரி இருந்தால், ஸ்லீப் டைம் இயங்கும் போது அது 20% க்கும் குறைவாக இருந்தால், அது உங்கள் இயக்கத்தைக் கண்காணிப்பதை நிறுத்திவிடும், மேலும் வரைபடத்தில் ஒரு நேர்கோட்டை மட்டுமே நீங்கள் காண்பீர்கள், ஆனால் நீங்கள் பேட்டரியைச் சேமிப்பீர்கள். ஸ்லீப் சைக்கிளைப் பொறுத்தவரை, பேட்டரி முழுவதுமாக வடிகட்டப்படும் வரை இயக்கம் தொடர்ந்து கண்காணிக்கப்படுகிறது, இது மிகவும் நல்லது என்று நான் நினைக்கவில்லை, குறிப்பாக காலையில் உங்கள் ஐபோனை சார்ஜ் செய்ய உங்களுக்கு நேரம் இல்லையென்றால்.

இரண்டு பயன்பாடுகளையும் நானே பல மாதங்கள் முயற்சித்தேன். அவர்கள் உதவ வேண்டும் என்றாலும், அவர்கள் யாரும் என் விழிப்புணர்ச்சி மேம்பட்டதாக என்னை நம்ப வைக்கவில்லை. அலாரம் கடிகாரத்தின் அரை மணி நேர கட்டத்தை அமைக்க முயற்சித்தாலும், அது பெருமையாக இல்லை. நான் தனிப்பட்ட முறையில் பார்க்கும் ஒரே நன்மை என்னவென்றால், ஆப்ஸின் அலாரம் கடிகாரம் ஒலிக்கத் தொடங்கும் போது நீங்கள் திடுக்கிட மாட்டீர்கள், ஏனெனில் ட்யூன்கள் படிப்படியாக சத்தமாகின்றன.

எனவே இந்த அல்லது அந்த பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தும் என்னைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் அறிவின் அடிப்படையில் கூட எந்த பயன்பாடு சிறந்தது என்று என்னால் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி சொல்ல முடியாது, முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அவர்கள் திருப்தி அடைகிறார்கள். கட்டுரையின் கீழே உள்ள கருத்துகளில் இந்த பயன்பாடுகளுடன் உங்கள் அனுபவத்தைப் பற்றி எங்களிடம் கூறலாம்.

[app url=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-time+-alarm-clock-sleep/id498360026?mt=8″]

[app url=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-time-alarm-clock-sleep/id555564825?mt=8″]

மூல
கலந்துரையாடல்
தலைப்புகள்: , , , , , , , , ,

தொடர்புடையது



அதிகம் படித்தவர்கள் கட்டுரைகள்

.