மைக்கல் ஸ்டன்ஸ்கி ஸ்மார்ட்வாட்ச்கள் அளவிட முயற்சிக்கும் பொதுவான பயோமெட்ரிக் அம்சங்களில் இதயத் துடிப்பும் ஒன்றாகும். சாம்சங்கின் கேலக்ஸி கியர் 2 இல் சென்சார் காணலாம், மேலும் இது புதிதாக அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட சாதனங்களிலும் கிடைக்கிறது. ஆப்பிள் கண்காணிப்பகம். உங்கள் சொந்த இதயத் துடிப்பை அளவிடும் திறன் சிலருக்கு ஒரு சுவாரஸ்யமான அம்சமாக இருக்கலாம், ஆனால் இதுபோன்ற உடல்நிலையில் நாம் இல்லை என்றால், அதை தவறாமல் சரிபார்க்க வேண்டும், வாசிப்பு மட்டுமே நமக்கு அதிகம் சொல்லாது.
எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அதன் தற்போதைய கண்காணிப்பு கூட எங்களுக்கு அதிக முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது அல்ல, குறைந்தபட்சம் அதிலிருந்து ஏதாவது படிக்கக்கூடிய ஒரு மருத்துவரின் கைகளில் தரவு கிடைக்கும் வரை. இருப்பினும், ஸ்மார்ட் வாட்ச் ஈகேஜியை மாற்றி, இதய தாளக் கோளாறுகளைக் கண்டறிய முடியும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. ஸ்மார்ட்வாட்சைச் சுற்றி குழுவை உருவாக்க ஆப்பிள் அனைத்து சுகாதார நிபுணர்களையும் நியமித்திருந்தாலும், ஆப்பிள் வாட்ச் ஒரு மருத்துவ சாதனம் அல்ல என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
சாம்சங் கூட வெளிப்படையாக இந்த தரவு சமாளிக்க எப்படி யோசனை இல்லை. பயனர்கள் தங்கள் இதயத் துடிப்பை தேவைக்கேற்ப அளவிடும் வகையில், அதன் முதன்மை ஃபோன்களில் ஒன்றில் சென்சாரை உருவாக்கியது சிரிப்பிற்குரியது. அம்சப் பட்டியலில் உள்ள மற்றொரு உருப்படியைச் சரிபார்க்க, கொரிய நிறுவனம் வெறுமனே சென்சார் சேர்த்தது போல் தெரிகிறது. ஆப்பிள் வாட்சில் தகவல்தொடர்பு முறையாக இதயத் துடிப்பை அனுப்புவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். குறைந்தபட்சம் இது ஒரு அழகான அம்சம். உண்மையில், இதயத் துடிப்பு உடற்தகுதியில் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது, மேலும் ஆப்பிள் தனது குழுவில் சேர ஜே பிளானிக் தலைமையிலான பல விளையாட்டு நிபுணர்களை நியமித்ததில் ஆச்சரியமில்லை.
நீங்கள் உடற்தகுதி கொண்டவராக இருந்தால், இதயத் துடிப்பு கலோரிகளை எரிப்பதில் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம். விளையாட்டு விளையாடும் போது, அதிகபட்ச இதயத் துடிப்பில் 60-70% வரை ஒட்டிக்கொள்ள வேண்டும், இது பல காரணிகளால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது, ஆனால் முக்கியமாக வயது. இந்த முறையில், ஒரு நபர் அதிக கலோரிகளை எரிக்கிறார். இது, ஓடுவதை விட, சுறுசுறுப்பான நடைப்பயணத்தின் மூலம் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது, ஏனெனில், ஓட்டம், இதயத் துடிப்பை அதிகபட்ச இதயத் துடிப்பில் 70%க்கு மேல் உயர்த்தி, கொழுப்பை விட கார்போஹைட்ரேட்டுகளை எரிக்கிறது.
ஆப்பிள் வாட்ச் பொதுவாக உடற்பயிற்சி துறையில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறது, மேலும் அவர்கள் இந்த உண்மையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதாக தெரிகிறது. உடற்பயிற்சியின் போது, முடிந்தவரை திறமையாக உடல் எடையை குறைக்க, இதயத் துடிப்பை சிறந்த வரம்பில் வைத்திருக்க, தீவிரத்தை அதிகரிக்க வேண்டுமா அல்லது குறைக்க வேண்டுமா என்பதை கடிகாரம் கோட்பாட்டளவில் நமக்குச் சொல்லும். அதே சமயம், சிறிது நேரம் கழித்து உடல் கலோரிகளை எரிப்பதை நிறுத்துவதால், உடற்பயிற்சி செய்வதை நிறுத்துவது பொருத்தமானதாக இருக்கும் போது அது நம்மை எச்சரிக்கும். ஆப்பிளின் ஸ்மார்ட்வாட்ச், வழக்கமான பெடோமீட்டர்கள்/பிட்னஸ் வளையல்கள் அடைய முடியாத அளவில் மிகவும் பயனுள்ள தனிப்பட்ட பயிற்சியாளராக எளிதாக மாறும்.
ஆப்பிள் வாட்ச் நமக்குத் தெரிந்தபடி உடற்தகுதியை மாற்றும் என்று டிம் குக் முக்கிய உரையில் கூறினார். விளையாட்டுகளைச் செய்வதற்கான ஒரு பயனுள்ள வழி நிச்சயமாக சரியான திசையில் ஒரு படியாகும். கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க இலக்கின்றி ஓடினால் மட்டும் போதாது. ஆப்பிள் வாட்ச் ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரைப் போல உதவுவதோடு, நடைமுறையில் இரண்டாவது சிறந்த தீர்வாக மாற வேண்டும் என்றால், $349 இல் அவை உண்மையில் மலிவானவை.
நீங்கள் விவரிக்கும் அதே விஷயத்திற்கு, மார்புப் பட்டையுடன் கூடிய ஒரு சாதாரண கடிகாரம் சில நூறுகளுக்கு போதுமானது மற்றும் தீவிர பயன்பாட்டின் போது பேட்டரி அரை வருடம் நீடிக்கும் - நானே எனது பைக்கில் இவற்றில் ஒன்றைப் பயன்படுத்துகிறேன். எனவே இதுவே ஆப்பிள் வாட்ச் வாங்குவதற்கு நிச்சயமாக என்னை நம்ப வைக்காது. சரி, எனது சொந்த "கையில்" எங்காவது அவற்றை எப்போது முயற்சி செய்யலாம் என்று நான் பார்க்கிறேன், ஆனால் இப்போதைக்கு, உடற்பயிற்சியைப் பயன்படுத்துவதில் நான் மிகவும் குழப்பமடைகிறேன்...
அதனால் நான் அதை ஏற்றுக்கொள்கிறேன், உண்மையில் தொய்வுற்ற மார்பு பெல்ட் என்னைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்தியது. இருப்பினும், 7+ விலையில் எதிர்பார்க்கப்படும் 1 நாள் சகிப்புத்தன்மையுடன், ஆப்பிள் வாட்ச் எனக்கு ஒரு சுவாரஸ்யமான கொள்முதல் அல்ல.
விலை சுமார் 10 ஆயிரமாக இருக்கும் ... இது நிச்சயமாக 7-8 ஆக இருக்க முடியாது
அது தெளிவாக உள்ளது, நான் 349 USD இலிருந்து தொடங்குகிறேன் :-) இறுதி விலை நம் நாட்டில் 10-11k இருக்கும் என்பது விவாதத்திற்கு அப்பாற்பட்டது...
விலை அதிகமாக இருக்கும் என்று நான் நினைக்கவில்லை. ஆப்பிள் பொதுவாக எல்லா இடங்களிலும் ஒரே விலையை வைத்திருக்கிறது. அந்த விலையில் எந்த வகையான கடிகாரம் இருக்கும் என்பதுதான் அதிகம். என்னைப் பொறுத்தவரை, எடுத்துக்காட்டாக, இருண்ட எஃகு பதிப்பில் அவை சுவாரஸ்யமானவை. துரதிர்ஷ்டவசமாக, அவை அதிக விலை கொண்டதாக இருக்கும் என்று நான் நினைக்கிறேன்.
தவறுதலாக கூட
உண்மை, ஆனால் பாதி மட்டுமே. ஆப்பிள் எல்லா இடங்களிலும் ஒரே மாதிரியான விலைகளை வைத்திருக்கிறது, ஆனால் அது அமெரிக்காவில் 349 அமெரிக்க டாலர்கள் மற்றும் ஐரோப்பாவில் 349 யூரோக்கள் என்று மட்டுமே அர்த்தம். எப்பொழுதும் போல்….
இங்கே புள்ளி என்னவென்றால், USA இல் HW மற்றும் SW இல் VAT வசூலிக்கப்படுவதில்லை, எனவே இங்கே அது ஒரு அற்புதமான + 21% + தற்போதைய யூரோ மாற்று விகிதத்தில் உள்ளது.
ஒருவேளை அது ஒரு விளையாட்டு சோதனையாளர் அல்ல, ஆனால் ஒரு தகவல்தொடர்பு நேரத்தை அளவிடும் சாதனம், அதாவது மீண்டும் நீங்கள் IP மற்றும் AW ஐ சார்ஜ் செய்யும் சூழ்நிலையில் இருக்கலாம், மன்னிக்கவும், இல்லை.
நீங்கள் விளையாட்டு நடவடிக்கைகளை கண்காணிக்க விரும்பினால் ஏன் 1 நாள் நீடிக்க முடியாது? நீங்கள் 24 மணி நேரமும் உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்களா?
தலைப்புக்கு வெளியே, தயவுசெய்து, இங்கே jablickar.cz இல் நீங்கள் ஒரு கருத்தைச் சேர்க்கும்போது "ios" இலிருந்து எழுத முடியாது என்பது உங்களுக்கு நடக்கவில்லையா? (என்னிடம் i5 ios7 இன் சமீபத்திய பதிப்பு உள்ளது) இது எனக்கு அடிக்கடி நிகழ்கிறது, நான் வெளியே குதிக்க வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, பெயருக்கு, பின்னர் திரும்பவும்.
சரி, எனக்கு இந்த பிரச்சனை நீண்ட காலமாக உள்ளது, ஆனால் நான் அதை ஒருபோதும் தீர்க்கவில்லை. நீங்கள் உரையில் எதையாவது மாற்றி ஒரு வார்த்தையைக் குறிக்க விரும்பினால் அல்லது குறியிடப்பட்ட வார்த்தையை ரத்துசெய்து x ஐத் தட்டினால் சிக்கல் தொடங்குகிறது. கர்சர் பின்னர் பதிலளிக்காது.
நான் இந்தக் கோப்பை நேரடியாக தலையங்க மின்னஞ்சலுக்கு எழுதுவேன், நீங்கள் அதை இங்கே கவனிக்க வேண்டியதில்லை.
:-)
எனவே அதிகபட்ச இதயத் துடிப்பில் 60-70% வரை ஒட்டிக்கொள்வதை விட இது மிகவும் சிக்கலானது. உடற்பயிற்சியின் தொடக்கத்தில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் எரிக்கப்படுகின்றன, மேலும் பிரச்சனை என்னவென்றால், மோசமான உணவில், நீங்கள் தசைகளை எரிக்க ஆரம்பிக்கலாம், ஆனால் கொழுப்பு அல்ல. அதிக அதிர்வெண்ணில், ஒரு நபர் தசையைப் பெறத் தொடங்குகிறார் மற்றும் மெதுவாக எடை இழக்கிறார். உடற்தகுதிக்கு முயற்சிக்கும் முன், ஒரு இலக்கை நிர்ணயித்து, அதற்கேற்ப உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவுமுறையை மாற்றிக் கொள்வது நல்லது.
அங்கே போ. நான் காலை வேளையில் வெறும் வயிற்றில் ஓடுவதை விரும்புகிறேன் (நான் ஒரு ஆர்வமுள்ள சைக்கிள் ஓட்டுபவர், ஆனால் அதிர்வெண்ணை அங்கு வைத்திருப்பதில் எனக்கு மகிழ்ச்சி இல்லை). தசைகளைப் பாதுகாக்க BCAA எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஒரு காஃபின் மாத்திரையை எடுத்துக்கொண்டு, சரியாக எரியும் அதிர்வெண் இருக்கும்போது, அரை மணி நேரம் 5 கிமீ ஓடவும்.
கொழுப்பை எரிக்க நான் முதலில் கிளைகோஜனை எரிக்க வேண்டியதில்லை. ஆனால் முக்கிய காரணி உணவு, குறைந்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள், அதிக புரதம் மற்றும் மோனோசாக்கரைடுகளை பாலிசாக்கரைடுகளுடன் மாற்றுகிறது.
ஆனால் மீண்டும் கடிகாரத்திற்கு. துடிப்பு எவ்வளவு துல்லியமாக இருக்கும் என்று நான் ஆர்வமாக உள்ளேன். மேலே இருந்து முன்கையில் அதிகமாக அளவிட முடியாது, அல்லது சென்சார் மிகவும் வலுவாக இருக்கும்
இது சமீபத்திய தொழில்நுட்பத்தின் படி இருந்தால், இது புகைப்பட கேமரா அல்லது கோப்பு கேமரா போன்ற ஒன்றைப் பற்றியது. அவள் கையைப் பின்தொடர்கிறாள். அளவீடுகள் மிகவும் துல்லியமாக இருக்க வேண்டும்.
சில பயனர்களுக்கு, அவை பயன்படுத்த முடியாதவை - இலையுதிர்/குளிர்காலத்தில் நடைபயணம் மேற்கொள்ளும் போது, குளிர்காலம் காரணமாக, எனது ஜாக்கெட்டின் மேல் கடிகாரத்தை அணிந்துகொள்வேன், அது சென்சார் செயலிழக்கச் செய்யும், மேலும் மழை மற்றும் குளிரில் சிக்கல் ஏற்படலாம்...
ஜாக்கெட் மூலம்? நான் அதைக் கேட்கவில்லை. K2 ஏறுபவர்கள் மற்றும் பின்னர் விண்வெளி வீரர்கள் தவிர, நீங்கள் விளம்பரம் செய்யும் போது, அவர்களை விண்வெளி உடையின் மேல் வைத்திருக்கவும். இது எனக்கு நிறைய முட்டாள்தனமாக தெரிகிறது.
நான் ஏற்கனவே எழுதியது போல, எனது இதயத் துடிப்பை அளவிட, ஒரு மார்பு பெல்ட் பயன்பாடு மற்றும் ஸ்மார்ட்போன், இது அனைவருக்கும் உள்ளது மற்றும் மூன்று நிறுத்தங்களுக்கு மோசமான கடிகாரம் இல்லை என்று நான் கருதுகிறேன் :D ...
மார்பு பெல்ட் ஒரு சேணம், அதை யார் வேண்டுமானாலும் உறுதிப்படுத்தலாம். மற்றபடி எனக்கு அவரைத் தவிர வேறு எதுவும் தேவையில்லை. அதனுடன் வேலை செய்யும் எந்த பயன்பாட்டை நான் பதிவிறக்க வேண்டும்? கற்பித்ததில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன். ஆனால் மற்றபடி, கடிகாரத்திற்கு பெல்ட்டை மாற்றுவதில் நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன், மேலும் இது அசிங்கமானது என்று நான் நினைக்கவில்லை. மாறாக, இது ஒரு அழகான துண்டு என்று தெரிகிறது. உங்கள் ரசனைக்கேற்ப மாற்றிக் கொள்ளுங்கள்.
எனவே முதல் மாரடைப்பை யார் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள்? :D
என் கருத்துப்படி, மாரடைப்பு ஏற்பட்டால் உடனடியாக தொலைபேசி அழைக்கத் தொடங்கினால், ஜிபிஎஸ் ஆயத்தொலைவுகள் அல்லது நீங்கள் இருக்கும் முகவரியை (வீட்டில் உள்ள வைஃபையில் ;-) ) சிரி மூலம் சொல்ல முடிந்தால் நல்லது.
ஆனால் எந்த பென்ஷனர் 30 ஆயிரத்திற்கு மேராக்கா வாங்குவார்?
கொஞ்சம், ஆனால் கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை எரிப்பதைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகபட்ச இதயத் துடிப்பில் 70% க்கு மேல் எரிக்கப்படுகின்றன என்று பொய் சொல்லி தவறாக வழிநடத்துங்கள். 60 முதல் 70% வரை எரிந்தால், நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் தசைகள் மற்றும் கல்லீரலில் இருந்து கிளைகோஜனைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் (அதாவது உங்கள் கார்போஹைட்ரேட்டுகள்) இந்த ஆதாரங்களை 25 நிமிட தீவிர கார்டியோவில் உட்கொள்வீர்கள், இது கார்டியோவுக்கு அதிகபட்சம் எதிர்மறையானது நீங்கள் உடல் எடையை குறைப்பீர்கள், அது உங்கள் தசைகளை, உங்கள் இதய தசைகளை உண்ணும் மற்றும் உங்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்படும், இந்த தீவிர கார்டியோவுக்குப் பிறகும் நான் கொழுப்பை எரிக்கிறேன், நீங்கள் ஏற்கனவே படுக்கையில் வீட்டில் உட்கார்ந்திருக்கும்போது, நான் இருப்புகளிலிருந்து விடுபடுகிறேன், அவை கிளைகோஜனாக மாற்றப்பட்டு, தசைகள் மற்றும் கல்லீரலில் உள்ள இருப்புக்களை நிரப்புகின்றன, பயிற்சிக்குப் பிறகு ஒரு மணிநேரம் நாங்கள் எதையும் சாப்பிட மாட்டோம், திரு.
கிறிஸ்துவின் பாதம், ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. ஆப்பிள் விரக்தியால் கடிகாரங்களைத் தயாரிக்கத் தொடங்கவில்லை, ஏனெனில் அவர்களால் சிறப்பாக எதையும் கொண்டு வர முடியவில்லை, ஆனால் அவை கொழுப்பை எரிக்க உலகிற்கு உதவ விரும்புகின்றன. $10 வாட்ச் ஏதாவது செய்யலாம். இருப்பினும், $349 இல் அவை ஆப்பிளில் மிகவும் மலிவானவை என்பதை நான் ஒப்புக்கொள்கிறேன்.
இரத்த அழுத்தத்தை அளவிட முடிந்தால் நன்றாக இருக்கும்