அமயா டோமன் சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, ஆப்பிள் நைட் ஷிப்ட் செயல்பாட்டை iOS மற்றும் மேகோஸில் ஒருங்கிணைத்தது, இதன் முக்கிய நோக்கம் நீல ஒளியின் உமிழ்வைக் குறைப்பதாகும், இது முழு தூக்கத்திற்குத் தேவையான மெலடோனின் என்ற ஹார்மோனின் வெளியீட்டைத் தடுக்கிறது. பயனர்கள் இந்த அம்சத்தைப் பாராட்டினர் - இன்றும் செய்கிறார்கள். இருப்பினும், ஒரு ஆய்வு சமீபத்தில் வெளிவந்துள்ளது, இது பயனர்களுக்கு நைட் ஷிப்ட்டின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்று வரும்போது, விஷயங்கள் முற்றிலும் வேறுபட்டதாக இருக்கலாம்.
அவ்வாறு இருந்திருக்கலாம் உங்களுக்கு ஆர்வம்
டான் பிரஜாக் மான்செஸ்டர் பல்கலைக்கழகத்தால் நடத்தப்பட்ட மேற்கூறிய ஆய்வு, நைட் ஷிப்ட் மற்றும் அது போன்ற அம்சங்கள் எதிர் விளைவைக் கூட ஏற்படுத்தும் என்பதைக் காட்டுகிறது. பல ஆண்டுகளாக, வல்லுநர்கள் நீல ஒளியில் பயனரின் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்க பரிந்துரைத்துள்ளனர், குறிப்பாக தூங்கச் செல்லும் முன்; சிறப்பு கண்ணாடிகள், இது இந்த வகை ஒளியின் விளைவுகளை குறைக்கும். நீல ஒளியைக் குறைப்பது உடலை உறக்கத்திற்குத் தயார்படுத்த உதவுகிறது - குறைந்தபட்சம் அதுதான் சமீப காலம் வரை.
ஆனால் மான்செஸ்டர் பல்கலைக்கழகத்தின் நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, நைட் ஷிப்ட் போன்ற செயல்பாடுகள் உண்மையில் உடலைக் குழப்பி, நீங்கள் அதிகம் ஓய்வெடுக்க உதவாது - சில சூழ்நிலைகளில். டிஸ்பிளேயின் கலர் டியூனிங்கை விட அதன் பிரகாசத்தின் அளவு முக்கியமானது என்றும், ஒளி சீராக மங்கும்போது, "மஞ்சள் நிறத்தை விட நீலம் மிகவும் நிதானமாக இருக்கும்" என்றும் மேற்கூறிய ஆய்வு கூறுகிறது. டாக்டர் டிம் பிரவுன் எலிகள் மீது தொடர்புடைய ஆராய்ச்சியை நடத்தினார், ஆனால் அவரைப் பொறுத்தவரை, மனிதர்களில் இது வேறுபட்டதாக இருக்கலாம் என்று நம்புவதற்கு எந்த காரணமும் இல்லை.
ஆய்வில் பிரகாசத்தை மாற்றாமல் நிறத்தை சரிசெய்ய ஆராய்ச்சியாளர்களை அனுமதித்த சிறப்பு விளக்குகள் பயன்படுத்தப்பட்டன, இதன் விளைவாக மஞ்சள் நிறத்தை விட சோதனை செய்யப்பட்ட எலிகளின் "உள் உயிரியல் கடிகாரத்தில்" நீல நிறம் பலவீனமான விளைவைக் கொண்டிருப்பதைக் கண்டறிந்தது. பிரகாசம். எவ்வாறாயினும், மேலே உள்ள போதிலும், ஒவ்வொரு நபரும் தனித்துவமானவர் மற்றும் நீல ஒளி அனைவருக்கும் சற்று வித்தியாசமான விளைவைக் கொண்டிருப்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.
ஆதாரம்: 9to5Mac
தூக்கம் வருவதில் எனக்கு எந்தப் பிரச்சனையும் இல்லை, எப்படியிருந்தாலும், செயல்பாடு நன்றாக இருக்கிறது, ஏனென்றால் இரவில் திரையில் இருந்து என் கண்களை காயப்படுத்தாது.
இது முற்றிலும் துல்லியமாக இல்லை, ஆய்வில் மரபணு ரீதியாக வடிவமைக்கப்பட்ட கூம்பு எண்ணிக்கையுடன் விலங்கு மாதிரிகள் உள்ளன, மஞ்சள் மற்றும் நீலம் என லேபிளிடப்பட்ட ஒளியில் ஒரே மெலனோப்சின் தாக்கம் 13,7 மற்றும் நீல நிறத்தில் உச்சம் ~450nm அதே உயரத்தில் உள்ளது. பகலில் சூரியன் அதிக மஞ்சள் நிறத்தில் இருக்கும் என்ற கருத்தை கூட ஏற்றுக்கொள்ள முடியாது. இரவில் உங்கள் மொபைலை அணைத்துவிடுவதே சிறந்தது என்பதை ஆய்வு காட்டுகிறது. கருத்துகளையும் படங்களையும் இங்கே காணலாம்: https://www.facebook.com/100001688780639/posts/2691479970918269/