லூகாஸ் கிரிகோர் இது கூடுதல் கிலோவைக் குறைக்க உங்களை வழிநடத்தும் அல்லது உங்கள் வாழ்நாளில் நீங்கள் எதை வைத்துக்கொண்டீர்கள் என்பதில் நீங்கள் ஆர்வமாக உள்ளீர்கள். இது உணவைப் பற்றியது மற்றும் கலோரி அட்டவணைகள் மற்றும் கால்குலேட்டருடன் சமையலறை அல்லது கடையைச் சுற்றி ஓடாமல் மிகவும் சுவாரஸ்யமான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவைப் பெற உங்களை எவ்வாறு ஊக்குவிப்பது என்பது பற்றியது.
நானும் "கணக்கிடுதல்" உத்தியை முயற்சித்தேன், ஆனால் எப்படியோ நான் அதை ரசிக்கவில்லை. கூடுதலாக - கலோரிகளைக் கட்டுப்படுத்துவது சிறந்த உடற்பயிற்சி மற்றும் சீரான உணவுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை அனைவரும் உறுதிப்படுத்த மாட்டார்கள். விண்ணப்ப ஆசிரியர்கள் உணவகம் அவர்கள் வேறு ஒரு கருத்தைத் தேர்ந்தெடுத்தனர். மிகவும் "எளிமையானது" - சுருக்கமாக, நீங்கள் ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்து, உங்கள் உணர்வுகளின் அடிப்படையில் உங்கள் உணவின் ஆரோக்கியத்தின் அளவை மதிப்பிடுகிறீர்கள். கணக்கீடுகள் இல்லை - உங்கள் உள்ளுணர்வு. இதுதான் வழி என்று கண்டேன். கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்தும் போது, நான் ஒரு புரோகிராம் செய்யப்பட்ட ரோபோவைப் போல் உணர்கிறேன், உணவகத்துடன் நான் சாப்பிடுவதைப் பற்றி ஒரு நல்ல அபிப்பிராயத்தைப் பெற முயற்சித்தேன். உணவு உண்மையில் எப்படி இருக்கிறது/ஆரோக்கியமாக இல்லை என்பதன் மூலம் மட்டுமல்ல, அது தட்டில் எப்படி இருக்கிறது, நான் அதை எப்படி விரும்பினேன், எவ்வளவு வைத்தேன் மற்றும் கடைசியாக ஆனால் குறைந்தது அல்ல - Eatery மூலம் எனக்கு மிக விரைவாக ஒரு யோசனை கிடைத்தது. நான் உண்மையில் பலவகையான உணவுகளை சாப்பிடுகிறேனா அல்லது நான் அதை என் மனதில் உருவாக்கிக்கொள்கிறேன்.
எனவே கொள்கை எளிதானது - நீங்கள் பயன்பாட்டைத் தொடங்குங்கள் (தொடக்கம் வேகமாக இருக்கலாம்), உணவின் படத்தை எடுத்து அதை மதிப்பிடுவதற்கு FAT-FIT அச்சில் உள்ள நட்சத்திரங்களைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் இருப்பிடம் தானாகவே உணவில் சேர்க்கப்படும், அதை முடக்கலாம் அல்லது மாற்றலாம், நீங்கள் சாப்பிடும் (எப்படி) இடங்கள் பற்றிய தரவைப் பெறுவதே முக்கிய விஷயம். உணவை உள்ளிடும்போது பகுதியின் அளவைக் குறிக்க நான் நிச்சயமாக பரிந்துரைக்கிறேன். உங்கள் மதிய உணவு குளிர்ச்சியடையும் இந்த முழு செயல்முறையையும் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை, இருப்பினும்... உங்கள் தட்டுக்கு மேலே உங்கள் செல்போனை சந்தேகத்திற்குரிய வகையில் கற்பனை செய்வதை உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் ஒருவேளை கவனிப்பார்கள்.
இந்தத் தகவல் உங்களுக்கு முற்றிலும் தனிப்பட்டதாக இருக்குமா அல்லது நீங்கள் உலகத்துடன் (பயன்பாடு/சேவையின் பிற பயனர்கள்) இணைவீர்களா என்பது இப்போது உங்களுடையது. நன்மை? நீங்கள் மற்றவர்களை அறியாவிட்டாலும் - சேவையில் அவர்களுடன் 'நண்பர்களாக' இணைக்கப்பட்டிருந்தாலும் - மற்றவர்கள் உங்கள் உணவை மதிப்பிடலாம். ஆம், இது மிகவும் அகநிலை சார்ந்ததாக இருக்கும், மேலும் உங்கள் முன் இருக்கும் உண்மையான பகுதியை அடிப்படையாகக் கொண்டு நீங்கள் தீர்மானிக்கலாம், மற்றவர்கள் புகைப்படத்தின் அடிப்படையில் மட்டுமே தீர்மானிக்க முடியும். எனவே, உணவை உள்ளிடும்போது, பகுதிக்கு கூடுதலாக, பெயர் அல்லது அடிப்படை பொருட்களை உள்ளிடினால் அது வலிக்காது. நிச்சயமாக ஆங்கிலத்தில் சிறந்தது. முக்கிய வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறேன் - ஆனால் ஏதேனும் குறிப்பிட்ட அம்சங்கள் இருந்தால் (எ.கா. ஆர்கானிக், சர்க்கரை இல்லாத, சைவ உணவு...) கண்டிப்பாக அவற்றைக் குறிப்பிடவும்.
அத்தகைய உணவு இந்த சேவையின் நெட்வொர்க்கில் அதன் சொந்த வாழ்க்கையைப் பெறுகிறது - இது "ஊட்டத்தில்" மக்களின் திரைகளில் இறங்குகிறது, அவர்கள் அதை மதிப்பிடுகிறார்கள், மேலும் உங்கள் தினசரி/வாராந்திர புள்ளிவிவரங்கள் அதற்கேற்ப சரிசெய்யப்படுகின்றன - உங்கள் நிலையை நன்றாக ஒப்பிடும் வரைபடம் முந்தைய வாரத்துடன்.
எனக்கு கருத்து மிகவும் பிடிக்கும். ஆப்ஸ் உங்களை ஒருவருடன் நேரடியாக இணைக்க கட்டாயப்படுத்தாது (உங்களால் முடியும் - உங்கள் அறிவிப்புகளில் உங்கள் நண்பர்களின் உணவைப் பற்றிய தகவலைப் பெறலாம்) மேலும் நீங்கள் ஒரு சந்தாவைப் பார்வையிடவும் மற்றும் பிற பயனர்களின் உணவை மதிப்பிடவும் தேவையில்லை. இந்த உலகளாவிய மூலோபாயத்தின் பிடிப்பு என்னவென்றால், "ஆரோக்கியமான உணவு" என்ற வார்த்தையை ஒவ்வொருவரும் வித்தியாசமாக உணர்கிறார்கள். சிலர் உணவின் தோற்றத்தின் உணர்வை உள்ளடக்கியிருக்கலாம், மற்றவர்கள் வேண்டுமென்றே உங்கள் புள்ளிவிவரங்களைத் திருக விரும்பலாம் - ஆனால் மீண்டும், அவர்கள் ஏன்? FAT-FIT மதிப்பீட்டு அச்சு ஏற்கனவே சிக்கலானது, ஏனென்றால் நாம் கவனமாக இருந்தால், கொழுப்பு - பல்வேறு ஆராய்ச்சிகளின்படி, கொழுப்பு உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்காது, எடுத்துக்காட்டாக, பேலியோ உணவு என்று அழைக்கப்படுவதைக் காண்க, இது கொழுப்பு உட்கொள்ளலை நம்பியுள்ளது, ஆனால் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை கட்டுப்படுத்துகிறது. இருப்பினும், தனிப்பட்ட முறையில் இது எனக்கு அடிக்கடி நடக்கவில்லை, நான் ஒருமுறை இந்த உணவைப் பயிற்சி செய்ய முயற்சித்தபோது, உதாரணமாக, ஒருவர் எனது நான்கு முட்டை காலை உணவை எதிர்மறையாக மதிப்பீடு செய்தார்.
பயன்பாடு அத்தகைய நாட்குறிப்பாக சேவை செய்ய வேண்டும், நீங்கள் தரவைச் சேகரிக்கிறீர்கள், பின்னர் சேவை புள்ளிவிவரங்களை கவனித்துக்கொள்கிறது - வாராந்திர, இது உங்கள் சிறந்த உணவு, மோசமான உணவு, நீங்கள் சிறப்பாக சாப்பிட்ட இடங்கள், வேறு எங்கு ஆகியவற்றை மதிப்பீடு செய்யும். நான் ஒரு மாதத்திற்கும் மேலாக தரவுகளை சேகரித்து வருகிறேன், அறிக்கை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, அதனால்தான் உணவகம் அவர்களின் உணவைப் பார்க்கத் தேவையில்லாதவர்களுக்கும் இதை பரிந்துரைக்கிறேன், சுருக்கமாக, அவர்கள் என்ன சாப்பிடுகிறார்கள், எவ்வளவு அடிக்கடி, எப்போது பகலில் மட்டுமே ஆர்வமாக உள்ளனர். பயனர் இடைமுகம் நன்றாக உள்ளது, உணவைச் சேர்ப்பது எளிது, சைகைகளும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன (தட்டில் உள்ள அளவு), ஆனால் சுறுசுறுப்பு எனக்கு மிகவும் உகந்ததாக இல்லை.
வளர்ச்சியைப் பற்றி எனக்கு ஒரு சந்தேகம் உள்ளது - பயன்பாடு அடிக்கடி புதுப்பிக்கப்படுவதாக எனக்குத் தெரியவில்லை, இருப்பினும் நேர்மையாக நான் எந்த குறைபாடுகளையும் பற்றி சிந்திக்க முடியாது என்பதை நான் சேர்க்க வேண்டும். அவள் விழவில்லை.
அதிகாரப்பூர்வ தளம்: MassiveHealth.com
[app url=”http://itunes.apple.com/cz/app/the-eatery/id468299990″]
இது சுவாரஸ்யமாகத் தெரிகிறது… இருப்பினும் ஒரு உணவகத்தில் உணவுப் படங்களை எடுக்கும்போது நான் அடிக்கடி பூதம் போல் உணர்கிறேன் :D அது இன்னும் தி ஈட்டரி இல்லாமல் இருக்கிறது
ஆம், நான் ஏற்கனவே அதைப் பற்றி நகைச்சுவையாக இருக்கிறேன் :) எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது மிகவும் கவர்ச்சியானது. கூடுதலாக, சில செக் உணவுகளுக்கு ஆங்கிலத்தில் பெயரிட வேண்டும், ஏனெனில் அவை வித்தியாசமானவை. முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், வேறு யாராவது உங்களுக்காக மதிப்பிடுவார்கள், நீங்களே அல்ல. நான் மற்றவற்றை சலிப்புடன் மதிப்பிடும்போது, முன்புறத்தில் ஒரு கல்வெட்டுடன் சில க்ரீஸ் பை இருக்கும், அது அதிகம் சொல்லவில்லை :-D
எப்படியோ நான் அங்கு முதல் வாக்கியத்தை தவறவிட்டேன், ஒரு கவர்ச்சியானது, ஏனென்றால் மற்றவர்கள் தங்கள் பாத்திரங்களை எடுத்து உறுதிப்படுத்தத் தொடங்குகிறார்கள், மேலும் எக்சோடிக்ஸ் மற்றும் சாப்பிடுபவர்கள் ஃபிளாஷ் மூலம் படங்களை எடுத்து ஆங்கில விளக்கத்துடன் வருகிறார்கள் ஒரு வகுப்புவாத விருந்து :D