பெஞ்சமின் லெவிசெக் குறிப்பாக ஜிம்கள், உடற்பயிற்சி மையங்கள் மற்றும் பெரும்பாலான விளையாட்டு மைதானங்கள் மூடப்பட்டிருக்கும் நேரத்தில், சிறந்த வடிவத்தில் இருப்பது மற்றும் நீங்கள் பார்க்க விரும்பும் வரம்பில் உங்கள் எடையைப் பெறுவது எளிதானது அல்ல. நீங்கள் இப்போது தொழில்முறை பயிற்சியாளரிடம் செல்ல மாட்டீர்கள், ஆனால் உதவி நிரலை நிறுவுவதில் இருந்து எதுவும் உங்களைத் தடுக்காது. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை அல்லது மெலிதான உருவம் ஆகியவற்றில் உங்களுக்கு வழிகாட்டும் பல வழிகளை நாங்கள் உங்களுக்குக் காண்பிப்போம்.
அவ்வாறு இருந்திருக்கலாம் உங்களுக்கு ஆர்வம்
வேகமான
நீங்கள் ஸ்போர்ட்டி வகையாக இல்லாவிட்டால், உணவுமுறைகளைப் பயன்படுத்தி உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்பினால், ஃபாஸ்டிக் என்பது இந்த விஷயத்தில் உங்களுக்கு உதவிகரமாக இருக்கும் ஒரு பயன்பாடாகும். குறுகிய கால அல்லது நீண்ட கால ஓட்டத்திற்கு இதைப் பயன்படுத்த விரும்பினாலும், குறைந்த கார்பை முயற்சிக்க விரும்புகிறீர்கள், கீட்டோ உணவுமுறை அல்லது இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம், இலவச பதிப்பில் கூட, உங்களுக்கு எது சிறந்த தேர்வாக இருக்கும் என்பதை ஃபாஸ்டிக் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் உங்களுக்குச் சொல்லும். இருப்பினும், எடுத்துக்காட்டாக, குறைந்த கார்புடன் இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதத்தை இணைக்க, நீங்கள் உங்கள் நண்பர்களுடன் இணைக்க விரும்புகிறீர்கள் மற்றும் நீங்கள் சமையல் குறிப்புகளைப் பரிந்துரைக்க வேண்டும், நீங்கள் சந்தாவைச் செயல்படுத்த வேண்டும்.
கலோரி அட்டவணைகள்
இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் மற்றும் குறைந்த கார்ப் இரண்டும் பயனுள்ள உதவிகளாக இருக்கலாம், ஆனால் எல்லோரும் இந்த வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்றவர்கள் அல்ல. உணவில் உங்களைக் கணிசமாகக் கட்டுப்படுத்தாமல் உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தை ஆரோக்கியமான பொருட்களுக்கு மாற்ற முயற்சிப்பது எப்படி? கலோரி டேபிள்ஸ் என்பது பல்வேறு உணவுகள் மற்றும் பானங்களின் வரம்பற்ற விநியோகத்தைக் கொண்ட ஒரு பயன்பாடாகும். நீங்கள் பதிவு செய்யும் போது, நீங்கள் பொருத்தமாக இருக்க வேண்டுமா, உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்புகிறீர்களா அல்லது தசையைப் பெற விரும்புகிறீர்களா, உங்கள் இலக்கை நிர்ணயித்து, நீங்கள் எந்த உணவை உட்கொண்டீர்கள், எவ்வளவு நகர்த்தியுள்ளீர்கள் என்பதைத் தொடர்ந்து பதிவுசெய்யவும் மென்பொருள் கேட்கும். சிறந்த உருவத்தை அடைவதற்கு உங்கள் உடலுக்கு நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று திட்டம் தொடர்ந்து உங்களுக்கு ஆலோசனை கூறுகிறது. நீங்கள் ஆப்பிள் வாட்சைப் பயன்படுத்தினால், அதற்காக பிரத்யேகமாக உருவாக்கப்பட்ட பயன்பாட்டிற்கு நன்றி, உடல் செயல்பாடுகளை அட்டவணையில் பதிவு செய்வது பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை, அதாவது குறைந்தபட்சம் உங்கள் மணிக்கட்டில் கடிகாரம் இருக்கும்போது. கலோரி அட்டவணைகள் அடிப்படை பதிப்பில் இலவசம், உங்கள் மெனுவை விரிவாகக் கண்காணிக்கவும், நிபுணர்களால் மெனுவை உருவாக்கும் சாத்தியத்தைத் திறக்கவும், டெவலப்பரின் இ-ஷாப்பில் தள்ளுபடிகளைப் பெறவும், விளம்பரங்களை அகற்றவும் மற்றும் வேறு சில நன்மைகளைத் திறக்கவும், மாதத்திற்கு CZK 79, CZK ஐத் தயாரிக்கவும். 199 மாதங்களுக்கு 3, வருடத்திற்கு 499 CZK அல்லது வருடத்திற்கு CZK 799 குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கும்.
இந்த இணைப்பிலிருந்து கலோரி டேபிள் அப்ளிகேஷனை நிறுவலாம்
புகைப்பட தொகுப்பு
பொருத்து
ஒரு சிறந்த உருவத்தை பராமரிப்பதும் வலுவூட்டலின் உள்ளார்ந்த பகுதியாகும். இந்த நோக்கத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட App Store இல் எண்ணற்ற பயன்பாடுகள் உள்ளன, ஆனால் Fitify புலத்தில் முழுமையான முதலிடத்தில் உள்ளது. உடற்பயிற்சி இயந்திரங்கள் மற்றும் உங்கள் சொந்த எடையுடன் 900 க்கும் மேற்பட்ட பயிற்சிகளை இங்கே காண்பீர்கள், ஆனால் பதிவிறக்கிய பிறகு, உங்கள் iPhone, iPad மற்றும் Apple வாட்ச் ஆகியவற்றில் மிகவும் வெற்றிகரமான பயன்பாடு தோன்றும். மீண்டும், உங்கள் முன்னுரிமை மெலிந்ததா அல்லது அதிக தசையைக் கொண்டிருப்பதா என்பதை நீங்கள் ஆரம்பத்தில் தேர்வு செய்கிறீர்கள், அதற்கேற்ப நிரல் உங்களுக்கு ஏற்றதாக இருக்கும். மேலும் மேம்பட்ட அம்சங்கள் மற்றும் உங்கள் ஒர்க்அவுட் திட்டத்தின் தனிப்பயனாக்கத்திற்கு, குறைந்த செலவில் கணக்கிடுங்கள், நீங்கள் மாதாந்திர மற்றும் வருடாந்திர சந்தாக்களை தேர்வு செய்யலாம்.
நீங்கள் இங்கே Fitify ஐ இலவசமாக நிறுவலாம்
புகைப்பட தொகுப்பு
கோடுகள்
உங்கள் அனைவருக்கும் அது நன்றாகத் தெரியும். ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு ஓட்டம், உடற்பயிற்சி அல்லது சில வகையான விளையாட்டு நடவடிக்கைகளைச் செய்ய நீங்கள் தீர்மானம் எடுக்கிறீர்கள். முதல் வாரத்தை மிக எளிதாக நிர்வகிக்க முடியும், ஆனால் அடுத்த நாட்களில் அது மோசமாக உள்ளது மற்றும் திடீரென்று உங்கள் தீர்மானத்தில் எதுவும் மிச்சமில்லை. இருப்பினும், இது ஸ்ட்ரீக்ஸால் தடுக்கப்படுகிறது, இதில் நீங்கள் பழக்கவழக்கங்களை உருவாக்குகிறீர்கள் மற்றும் நிரல் தொடர்ந்து செயல்பாட்டைச் செய்ய உங்களைத் தூண்டுகிறது. ஆப்பிள் வாட்ச்களுக்கும் மென்பொருள் கிடைக்கிறது என்பதற்கு நன்றி, உங்கள் வெளிப்புற நடவடிக்கைகள் எப்போதும் பதிவு செய்யப்படும், எனவே எதையும் பற்றி கவலைப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை. நிரல் ஒரு முறை CZK 129 செலவாகும், உங்கள் பழக்கவழக்கங்களில் உங்களுக்கு சிக்கல் இருந்தால், தனிப்பட்ட முறையில் அந்தத் தொகை அதிகமாக இருப்பதாக நான் நினைக்கவில்லை.
CZK 129க்கான ஸ்ட்ரீக்ஸ் பயன்பாட்டை இங்கே வாங்கலாம்
புகைப்பட தொகுப்பு
ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுகிறோம்
ஆரோக்கியமான உணவு உங்களுக்கான ஆல்பா மற்றும் ஒமேகாவாக இருந்தால், அதே சமயம் சுவையான உணவை எப்படி சமைக்க வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியவில்லை என்றால், நாங்கள் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடும் பயன்பாட்டை நீங்கள் தவறவிடாதீர்கள். காலை உணவு, சிற்றுண்டி, மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவிற்கான தனிப்பட்ட படிப்புகளை நீங்கள் வைத்திருக்கும் அனைத்து வகையான பல்வேறு சமையல் வகைகள் உள்ளன. பயன்பாட்டில் நீங்கள் தேட வேண்டியிருக்கும் போது, நீங்கள் தற்போது வீட்டில் வைத்திருக்கும் பொருட்களின் படி உணவுகளைத் தயாரிக்கவும் முடியும். Jíme zdravé இன் புரோகிராமர்கள் தங்கள் சொந்த மின்-கடையையும் கொண்டுள்ளனர், அங்கு நீங்கள் ஒரு விரிவான சமையல் புத்தகத்தை வாங்கலாம், அதில் நீங்கள் தனித்துவமான சமையல் குறிப்புகளையும் காணலாம், ஆனால் உங்களில் பலருக்கு மொபைல் சாதனங்களுக்கான திட்டத்தில் பதிவுசெய்யப்பட்ட சமையல் குறிப்புகள் போதுமானதாக இருக்கும்.
We Eat Healthy செயலியை இங்கே இலவசமாக நிறுவலாம்
புகைப்பட தொகுப்பு
